1kg na tydzień

Szału nie ma jak na 4ty tydzień. Diete masz dopietą? Tey niewiesz co piszesz chyba...szał to 5kg masy i +10cm w pasie? Nie tedy droga...według mnie efekty zaj**iste bo skoro -1kg i +0,5cm w ramieniu = recomp i utrata samego fatu bez mięśnia i gość ma napewno michę dopięta Nie wiem, może patrzę na to niepotrzebnie z swojej perspektywy ale u mnie [...]

zauważyłem to że tydzień temu na mpj kupiłem masło orzechowe 1kg dziś ujrzałem dno %-) jakie spostrzeżenia? masło to tłuszcz który kiepsko mnie syci, bo ciężko mi wytrzymać od posiłku do posiłku mimo BTW 330/120/500 co daje 4400 kcal(liczone tak że tłuszczu z owsianych czy białka z ryżu nie liczę) i tłuszcze w ilości nie przekraczających 1g na [...]

18.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,1kg Cardio: 4x 25min ew Hej Rano dzisiaj na czczo na wadze pokazało 113,1kg, następnie cardio z rana na czczo 25min i jazda do pracy ;)  Po pracy trening pleców który wszedł elegancko ;) Skupienie i ta pompa to coś niesamowitego :D  Trening jak najbardziej pozytywny ;)  Trening: 1. Wiosło końcem sztangi 112x11 [...]

[...] Na łikendzaie - jak co tydzień - mięsne zakupy na kolejne 7dni: https://lh6.googleusercontent.com/-TYna1ypJd98/UpxQyrWXWZI/AAAAAAAAD84/q9zUFQhMoDw/s640/20131130_132311.jpg 1kg wędzonych udek z kuraka 1,4kg surowej ogonówki 0,5kg parówek drobiowych 0,5kg kiełbachy 0,3kg boczku 1kg piersi z kurczaka 0,8kg mielonego mięsa drobiowego [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/20/4c291e1b69534123ba0ea79c1b8f3a17.jpg /SFD/Images/2016/7/20/2b60a011a3384666873ec0ddb4218c4d.jpg 900g wołowiny 1,3kg udek wędzonych 800g mięsa wieprzowego mielonego 1kg łopatki 900g parówek drobiowych 500g kiełby Tydzień uważam za udany. Dieta zrealizowana na 100%. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-04-06 15:49:56

Mija drugi tydzien na lgd. Dawke podbilem do 10 mg. Sila na plus, nabicie miesni na plus, ogolnie zrobilem sie bardziej zbity. Skutkow ubocznych nie mam, raz tylko glowa bolala, samopoczucie calkiem ok. Na wadze 1kg do przodu a w pasie bez zmian.

U mnie mija drugi tydzień mk 677 30mg i lgd 7mg Waga +1kg, regeneracja na duży plus. Kładę się spać i wstaje z budzikiem. Samopoczucie również na plus. No i to nabicie na siłowni mega. Siła również lekko do przodu. Pierwszy raz przy wadze poniżej 70kg lecialem klate 110kg w seriach :-D Żadnego podania, jak niektórzy mówią narazie nie zauważyłem [...]

[...] po posiłkuu : - 2 kap ZMA { KCAL 3665 B 200g T 93g W 370g } [KALORIE Z DIETY - 3665 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 3344] KALORIE NA + = KCAL + 321 Węglowodany - 4,6g/1kg (wliczam : makaron , carbo , rodzynki , owsianke) Białko - 2,5g/1kg (wliczam : piersi z kurczaka , odżywke białkową , rybę) Tłuszcze - 1,1/1kg (wliczam : oliwę , orzechy [...]

[...] jedzenia (o czym poniższej w telegraficznym skrócie %-) ) i niemałej ilości %% , dzisiejszy pomiar wagi i pasa mnie pozytywnie zaskoczył. W sumie pas bez zmian, a na wadze +1kg więcej. Oczywiście dalej jest mega plackowato i płasko, bo w sumie już 1,5 miesiąca bez solidniejszego treningu. Wczoraj po przyjeździe: musiałem już iść na siłownię ;) [...]

[...] 8*18kg/8*19kg/8*20kg 2.wyciskanie sztangielek 3x6-8 7*7kg/7*8/7*9 8*7kg/6*8/5,5*8,5 6+2*7kg/6*8/5*9 8*6kg/8*7kg/7*8kg 3.combo wznosow bokiem 3x 8-10 10*1kg/10*1,5/9*2 10*1kg/9*1,5/8*2 10*1kg/9*1,5/8*2 8*1,0kg/8*1,5kg/6*2kg Aero na rowerku stacjonarnym off 20min/7,04 off 20min/7,23km Wrażenia ogólne: Mam 6 kg polskiej [...]

[...] 5serii*5pow 32,5kg Seal row 4*10 ~15kg (łamana +10kg) Ściąganie drążka szeroko 3*10 25kg Power raise na skosie 3*15 1kg Czachołamacz z hantlami 3*15 2x3kg Opuszczanie nóg leżąc 4*12 I jeszcze do lasu poleciałam, marszobiegi 7x(2'run/2'rest), 1.5km bieg, 1.5km marsz [...]

Ja zaczynam drugi tydzien jakos LGD z pro nutrition , 10mg na kaps czyli biore 1 kaps ED. Wieksze nabicie troche, cisnienie bez zmian, libido bez zmian, jestem w trakcie redukcji i waga 1kg wiecej ale pas o -1cm mniej, pociagne jeszcze jakos 6-7tyg a potem zmienie na cos innego

Tak więc pierwszy tydzień masy i waga ze 100,4kg na 99,1kg. Jak wspominałem od środy już się waga ustabilizowała na tych 99,1kg więc od środy można uznać że waga stabilna :) A sylwetka prezentuje się tak: /SFD/2020/2/22/a1f230b8c8a444e489392f845377ab78.jpg /SFD/2020/2/22/335bfee5d8624101b2b731488f72fbd6.jpg [...]

5 Tydzień Masy Czwartek 19.03.2020r 32 Dzień Masy Waga z dzisiaj 101,1kg (+1,6kg). Cardio 35min zrobione, Vacum z rana też :) Waga po nogach mocno w górę bo z dnia na dzień praktycznie 1kg xD hehe no ale standard jak to po nogach jak się dowali, w nocy skurcze a dzisiaj cardio już nie kręciło się z taką przyjemnością :D Makro na dzisiaj 1. B: [...]

7 Tydzień Masy Czwartek 02.04.2020r 46 Dzień Masy Witam Dzisiaj waga 104,4kg czyli +1kg w stosunku do dnia wczorajszego :) Nie wiem co sie stało że waga caly czas się trzymała a po wczorajszym dniu taki skok xD no nic względem poprzedniego tygodnia +1,1kg xD hehe Wiem, to jest pierdoła i żeby znów nie było że się tym przejmuję bo mam na to wylane [...]

8 Tydzień Masy Piątek 10.04.2020r 54 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 105,5kg (+1,1kg) :) Z dnia na dzień waga idzie w górę lekko. Jutro będzie pewnie ciekawy przeskok xD bo w tamtym tyg z dnia na dzień spadła o 1kg a teraz sie nie zapowiada więc biorąc pod uwagę że jutro będzie gdzieś 105,8kg tooo względem tygodnia wyjdzie aż +2,4kg xD Ale dobra [...]

Szału nie ma jak na 4ty tydzień. Diete masz dopietą? Tey niewiesz co piszesz chyba...szał to 5kg masy i +10cm w pasie? Nie tedy droga...według mnie efekty zaj**iste bo skoro -1kg i +0,5cm w ramieniu = recomp i utrata samego fatu bez mięśnia i gość ma napewno michę dopięta

Jestem 3 tydzien po zakonczeniu odbloku po cyklu lece na mk677 pierwszy raz I jak narazie silowo bardzo dobrze w gore masowo stracil tylko 1kg po calym cylku jak narazie apetyt stanol w miejscu czy to mozliwe ze te mk tak dziala dobrze

[...] Mało pisze, bo mało do opisywania;) Okres ogólnie nudny, żadnych fajerwerków. Waga sobie spada, zmiany są, ale naprawdę nic porywającego. Wcześniej każdy 1kg było widać wyraźnie, teraz tak samo widać 2kg - leci fat, woda, ale też wiadomo nabicie po zluzowaniu z suplami. Pierwsze co się zmienia, to kulistość barków, zgodnie z [...]

Siemka Dzisiaj waga po dnt 112,1kg(+0,1kg). Cardio standard 20min Dzisiaj w planie trening nóg ;) Zobaczymy co tam na nim wyjdzie ;) Tak więc 20 Tydzień Masy czas start :D hehe